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怎样做才能预防我失眠?

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性别:女 年龄:63岁

病情描述:

今天去奶奶家,去了之后奶奶就说最近睡眠不好,里面晚上睡不着,没有以前睡的安稳,我之前也没遇到这种状况,想知道怎么样才能预防失眠啊?

曾经的治疗情况:

想得到什么帮助:

如何预防失眠?

邢凯
邢凯 职称:医师
普通内科
向他提问已帮助用户:3185        评价:0

问题分析:你好!睡前要关窗,且保证足部温暖,睡前不要搞卫生,卧室内不要摆放花卉,适当运动缓解压力。

意见建议:建议饮食方面经常喝莲子红枣粥,有助于安神,经常进行自我心理调整,放松心情。

2014-04-16
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