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睡前读书有助于尽快入眠吗?

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性别:女 年龄:35岁

病情描述:

我是长期的失眠患者,我也服用过很多药物来治疗,但是却始终没有太明显的效果,刚刚一朋友说,睡前读书可以缓解失眠症,想知道睡前读书有助于尽快入眠吗?

曾经的治疗情况:

想得到什么帮助:

睡前读书可以缓解失眠吗?

庆伟
庆伟 职称:医师
泌尿外科
向他提问已帮助用户:3436        评价:0

问题分析:你好!睡前如果忘情于一些情节紧张的小说,睡着后做梦浮想联翩,或者沉迷于情节更加难以入睡。

意见建议:建议可以读一些情节简单的散文,或者听些安静的轻音乐,避免思考些嘈杂复杂的东西。

2014-04-16
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