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夏季选择什么减肥方法效果好?

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性别:女 年龄:14岁

病情描述:

捂了一冬,加上春季气候宜人,吃得多睡得好,体型慢慢胖起来了,到现在慢慢热起来换上凉快的夏装才发觉身上的肉肉还真不少,尤其是大腿和腰部肉乎乎的,夏天都不知穿什么好了,现在减肥是必须的,想问一下夏季选择什么减肥方式效果比较好呢?

罗维丹
罗维丹 职称:主任医师
杭州市中医院 中医皮肤科
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问题分析:如果想要减肥,只能通过坚持运动,别的没有好办法。

意见建议:每天坚持运动,长期的坚持下去,自然就会有好的身材,达到减肥的目的。想要瘦腿部,可以每天坚持慢跑,骑自行车,游泳等运动,都能起到不错的效果。

2015-02-22
刘燕婷
刘燕婷 职称:主治医师
陕西省中医院 中医皮肤科
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问题分析:健康指导:不合理的减肥方式对人体的危害较大,建议通过饮食运动来减肥,危害较小,而且不易反弹。饮食要规律,一日三餐,定时定量,饮食要清淡,给新鲜的蔬菜水果,如黄瓜、西瓜、苹果、梨等。诸如鲫鱼子猪油、奶油、油条不宜;避免食用动物性脂肪;避免吃生冷,刺激性食物;少吃蛋糕、汽水、咖啡等。

2015-02-22
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