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减肥很难受,受不了肚子饿

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性别:女 年龄:25岁

病情描述:

本人16岁,身高166。体重大概120斤不知道怎么减肥不会难受?甩脂机可以用麽?

周正
周正 职称:主任医师
河南中医一附院 中医儿科
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问题分析:目前针对减肥,最好是以运动为主,节食吃药,吸脂,这些对身体不利,会损伤肝功能异常,容易导致各种疾病发生。

意见建议:建议最好是以运动为主,避免暴饮暴食,避免高脂肪,高热量食物摄入,一日三餐,多吃新鲜蔬菜,水果,最好是高蛋白饮食为主。

2015-03-27
郭玉星
郭玉星 职称:住院医师
湖南省中医院 中医骨科
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问题分析:健康指导:您好,减肥不一定非要节食,那样有害身体健康。减肥最健康最有效的方法就是多运动,并保持良好的饮食习惯,可以尝试有氧运动和无氧运动交替相结合的训练,例如仰卧起坐、跑步、平板支撑、俯卧撑等等,最主要的是要坚持,不要急于求成,时间长了会看到你想要的结果。下面就是关于良好的饮食习惯,你只要记住控制晚餐食物的摄入,采用减半食物,主要吃蔬菜、水果,可以适当吃点肉,严格控制淀粉类的食物摄入,如果晚饭吃两碗饭,那么减肥期间建议吃一碗饭或者吃半碗,其它的多吃蔬菜和水果。而对于早餐午餐正常吃即可!

2015-03-27
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