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产后怎么快速减肥办法

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性别:女 年龄:33岁

病情描述:

产后怎么快速减肥办法

贾爱明
贾爱明 职称:主任医师
大连医科大学附属第二医院 中医综合科
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问题分析:健康指导:您好,产后减肥相对比较容易,不要担心。减肥最健康最有效的方法就是多运动,并保持良好的饮食习惯,可以尝试有氧运动和无氧运动交替相结合的训练,例如仰卧起坐、跑步、平板支撑、俯卧撑等等,最主要的是要坚持,不要急于求成,时间长了会看到你想要的结果。下面就是关于良好的饮食习惯,你只要记住控制晚餐食物的摄入,采用减半食物,主要吃蔬菜、水果,可以适当吃点肉,严格控制淀粉类的食物摄入,如果晚饭吃两碗饭,那么减肥期间建议吃一碗饭或者吃半碗,其它的多吃蔬菜和水果。而对于早餐午餐正常吃即可!

2015-03-25
贾金铭
贾金铭 职称:主任医师
广安门中医院 中医男科
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问题分析:在分娩后6个星期,开始一个轻运动锻炼计划。可以开始做运动的时候,你可以将重点放在腹部的上。仰卧起坐,俯卧撑,和其他运动的将会帮助你,快速减掉肚子上的赘肉。

意见建议:要健康减肥,建议您要均衡的饮食、多喝水,足够的休息。

2015-03-25
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产后怎么快速减肥办法
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