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我是个21岁的女孩,高164,体重60公

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性别:女 年龄:2岁

病情描述:

我是个21岁的女孩,高164,体重60公斤,我想将自己的体重控制在50公斤左右,但我不知为什么如果太累的话就很想吃甜食,不然就会很不舒服,问一下这样的情况该如何是好呢? 曾经的治疗情况和效果: 吃过左旋肉碱的药品但效果不明显

王伟
王伟 职称:主治医师
郑大一附院 整形外科
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问题分析:你好!根据你提供的数据,这稍重一点,可以按公式算一下。

意见建议:计算公式是(身高-100)*0.9=标准体重(kg) 是58公斤,稍重一些,合理饮食就好了,可以参考如下食谱试一下,早餐:五 片梳打饼干,一杯牛奶,一个苹果。午餐:一个水 煮鸡 蛋,一片面包。晚餐:一杯吞食鱼或者一条清蒸鱼(任何鱼都可以),一杯水煮卷心菜,一杯水煮花菜,半个香蕉,半杯冰淇淋,加上多锻练就行了,不要再吃药了会伤身体的。

2015-04-10
黄欢
黄欢 职称:护士
时光美容医疗医院 整形外科
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问题分析:健康指导:不建议乱服用左旋肉碱等减肥药物、减肥应该把握饮食平衡,饮食平衡就是要在饮食上全面、多种类的摄入食物,可以多吃些粗粮,坚果,乳制品,还有就是要清淡饮食,摄入足量的蔬菜水果,不要摄入太多的油脂及食盐,并增加运动,尤其是运动一定要达到量的要求。

2015-04-10
薛志强
薛志强 职称:主治医师
中日友好医院 整形外科
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问题分析:健康指导:根据你所提供的数据给你计算你的标准体重应该控制在五十八公斤左右是比较,在这个数值的范围内上下浮动百分之五左右均属于正常的情况,你现在的体重是五十公斤,是属于在标准的范围之内的,是不需要刻意的进行减重的。建议你要保证合理的饮食,可以通过饮食方面的合理控制搭配适宜的锻炼活动来合理的进行减重。

2015-04-10
蔡震
蔡震 职称:副主任医师
四川省人民医院 整形外科
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问题分析:健康指导:你好,不建议你吃减肥药,你的身高和体重是标准的,减肥建议你控制自己的食欲,健康减肥一定要管住嘴,迈开腿,少吃多运动.尽量限制高热量食物的摄入,吃饭七分饱,晚餐少吃,多吃水果和蔬菜,增加运动量,游泳和快走效果较好。减肥的水果有黄瓜、火龙果、柠檬等。减肥是个很漫长的过程,欲速则不达,需要持之以恒。

2015-04-10
林琳
林琳 职称:医师
整形外科
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问题分析:健康指导:根据你提供的信息,建议你在减肥吃如果想吃甜味的食品,可以做一下食物的交换和代替,要少吃芝麻糖,奶糖,棒棒糖,等糖类食品,可以吃一些有甜味儿的水果如苹果,鸭梨,香蕉等食品,水果中的糖类属于是单糖,在身体中不会引起蓄积,既可满足你的口味,也有减肥的作用。

2015-04-10
朱蕾
朱蕾 职称:副主任医师
中山三院 整形外科
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问题分析:一般的身高在164cm的成年人的标准体重应该是59kg,现在你的体重就是比较好的,所以说不用减肥的,如果是体重真的下降到50kg这样的情况就有些营养不良了

意见建议:这样的情况不建议使用别的什么节食用药进行治疗的,现在如果太累就会引起低血糖症状所以会引起不舒服所以说这样的情况最好能够均衡营养多吃饭水果蔬菜之类的食物适当锻炼身体

2015-04-10
韩新鸣
韩新鸣 职称:主治医师
北京同仁医院 整形外科
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问题分析:健康指导:你好,不建议服用减肥产品来减肥哦。目前最科学健康有效的减肥方法就是运动减肥,可以选择一种自己较为感兴趣的运动来减肥,并且要坚持下去,同时适当减少进食量,一定要控制甜食及零食的摄入,多吃蔬菜及水果。

2015-04-10
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我是个21岁的女孩,高164,体重60公
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