失眠该怎么办？_失眠

失眠该怎么办？

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性别：女年龄：33岁

病情描述：

相信很多人都有我这样的烦恼：每到了晚上，明明困得难受，可躺在床上就是翻来覆去睡不着，眼睛涨得酸疼。第二天起来无精打采，严重影响正常的工作和生活。怎么办呢？

想得到什么帮助：

失眠该怎么办？

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丁冉职称：医师

儿科综合

向他提问已帮助用户：3370 评价：0

问题分析：你好，要调整自己的心态，不要给自己太大压力，注意放松心情。每天晚上睡觉前不要做剧烈运动，可以躺在床上看看书，听听轻音乐。睡前用热水泡脚，可以促进睡眠。

意见建议：另外就是可以在睡前半小时喝杯牛奶，也是很不错的。

2014-04-27