怎么才能改善失眠？_失眠

怎么才能改善失眠？

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性别：女年龄：32岁

病情描述：

失眠虽不是什么致命的疾病，但是非常折磨人，令人痛苦难耐。一个正常人每天要保证七个小时的睡眠，想想如果大脑超负荷运转，健康怎么能得到保证呢？

想得到什么帮助：

天天失眠怎么办？

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王成职称：医师

小儿外科

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问题分析：经常失眠的话，可以用一些小方法来缓解。比如，睡觉前在床头放几片生洋葱，可以促进睡眠。也可以睡前在太阳穴擦点风油，精然后用轻轻按摩太阳穴，风油精散发出来的薄荷味可以是人平静，这样可以使脑放松，加快入眠。

意见建议：失眠不严重的话，可以通过增加锻炼配合食疗的方法来缓解。

2014-04-27