我婚前90多斤,婚后140斤,因为肥胖让我自卑,失去自信,我想问问有什么方法可以瘦下去,我是属于喝水
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问题分析:建议平时尽量控制好进食总量,晚餐尽量少吃
意见建议:加强运动,如跑步,打球等,早晚监测体重变化。
2015-04-23
问题分析:减肥最好的方法就是参加有氧运动,比如跑步或者骑单车、做有氧健美操等都是不错的选择。你也可以游泳或者是瑜伽对于局部瘦身和塑型都有帮助。
意见建议:另外减肥一定要控制饮食,晚上睡前4小时避免进食,尽量吃一些蔬菜水果为好。每天坚持锻炼2小时,不要着急局部瘦身,整体瘦才是比较现实的。
2015-04-23
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