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我婚前90多斤,婚后140斤,因为肥胖让我自卑,失去自信,我想问问有什么方法可以瘦下去,我是属于喝水

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性别:女 年龄:26岁

病情描述:

我婚前90多斤,婚后140斤,因为肥胖让我自卑,失去自信,我想问问有什么方法可以瘦下去,我是属于喝水都长肉那种

肖代齐
肖代齐 职称:主任医师
湖北省中医院 精神科
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问题分析:建议平时尽量控制好进食总量,晚餐尽量少吃

意见建议:加强运动,如跑步,打球等,早晚监测体重变化。

2015-04-23
谭云飞
谭云飞 职称:主治医师
浙江省人民医院 精神科
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问题分析:减肥最好的方法就是参加有氧运动,比如跑步或者骑单车、做有氧健美操等都是不错的选择。你也可以游泳或者是瑜伽对于局部瘦身和塑型都有帮助。

意见建议:另外减肥一定要控制饮食,晚上睡前4小时避免进食,尽量吃一些蔬菜水果为好。每天坚持锻炼2小时,不要着急局部瘦身,整体瘦才是比较现实的。

2015-04-23
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我婚前90多斤,婚后140斤,因为肥胖让我自卑,失去自信,我想问问有什么方法可以瘦下去,我是属于喝水
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