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香蕉减肥法

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性别:女 年龄:23岁

病情描述:

我过完年之后就长了差不多10斤,现在都快变成小胖妞了,好郁闷,我试过不吃饭,但是最后越吃越多,反而胖了起来, 我也吃不了,一吃就拉肚子,很不舒服,从现在开始想每天吃蜂蜜加香蕉来减肥。不知道效果如何?香蕉减肥法有效吗?

熊学军
广州中医药大学第一附属医院 中医综合科
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问题分析:香蕉富含膳食纖維,可以刺激腸胃的蠕動,幫助排泄。如果什麼都不吃,只吃香蕉沾蜂蜜,熱量遠比正餐低,自然也就瘦下來了。但是,這樣地急速減肥,身體往往因為沒有做好調整而產生不良的反應。若長期靠香蕉為生,身體缺乏蛋白質、礦物質等各項營養成分,慢慢地你的身體就會發出危險警報。

2015-06-10
邹磊
邹磊 职称:主治医师
驻马店市中医院 中医综合科
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问题分析:您好,各种蔬菜中,冬瓜、黄瓜、白菜、豆类等含热量最低,如欲获得同样减肥效果,吃两份上述蔬菜和吃一份扁豆或蒜苗是一样的。若要选择藕、芋头之类,则只吃半份就够了。在水果中,西瓜的减肥作用最大。减肥者多吃鱼类比肉类,特别是熟肉类对减肥更有益。从减肥角度看,鱼肉类的排列顺序是:鱼肉优于鸡肉,鸡肉优于牛肉、羊肉。

2015-06-10
华燕
华燕 职称:主任医师
护国寺中医院 中医综合科
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问题分析:你好,如果说你是要减肥的话,那么主要还是需要做运动的,因为一个人胖的话,那么主要的原因就是摄入的能量大于消耗的能力的,摄入能量的话是可以通过吃东西来获得的,而可以吃的东西是很多的,但是消耗能量的方式就是一种的,那么就是运动,所以要有效减肥,那么就需要消耗的能量大于摄入的,因此建议的话就是说你要减肥的话,那么需要你坚持每天大量的运动的,如果光通过改善饮食,那么肯定不可能的,因为你摄入的再少,那么也算摄入能量的,这样就会增胖的

2015-06-10
杨连利
杨连利 职称:主任医师
杨浦区中医院 中医综合科
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问题分析:1、合理的控制饮食,有效地调节自己的减肥情绪,保持“快乐减肥”的心态;2、每天坚持跑步1小时,不要给自己定过高的目标,过高的目标带来的就是过大的压力.3、睡前仰卧起坐,不要勉强,适量地循序渐进;4、少吃零食多喝水。只要能做到以上几点,坚持下来定能取得意想不到的效果.

2015-06-10
陈达理
陈达理 职称:主任医师
广州南方医院 中医综合科
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问题分析:你好朋友减肥最好的方法是运动,比如骑单车,即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈,可以有效的减掉坠肉。另外建议搭配一些健康,安全,无副作用的中药减肥茶,可以试试陈氏草本瘦身茶,是一款纯天然草本的减肥茶,可以从根本上将身体内淤积的脂肪,垃圾,残留的毒素排出,并且可以加快肠胃的新陈代谢,提高肠胃的消化能力,达到润肠通便,祛脂排毒的作用.客户反映,平均月瘦在25斤以上。告诉你从运动,饮食,药物,行为习惯4个方面进行指导。安全无副作用。

2015-06-10
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