问题分析：根据您的描述，您有焦虑抑郁的情绪体验，导致植物性神经系统紊乱，使得工作效率低，心情不好。心理指导：建议使用生物反馈疗法，通过电子仪器检测不合理情绪的发生发展过程，改变行为，缓解不合理情绪。进行放松训练，呼吸放松法，想象放松法，肌肉放松法。可以找心理咨询师进行咨询治疗。

问题分析：你好神经衰弱有几大症状：易激怒、烦恼、过度紧张和敏感、睡眠障碍、头部不适等。且伴有病人感到痛苦，常常向别人倾诉，寻求帮助质量；感到控制不了或者摆脱不了；情绪的强烈程度和持续时间之久与生活事件和处境不相称。心理指导：治疗神经衰弱除了进行相应药物调理外放松心情也很重要。平日里睡觉前可以喝杯牛奶，或者喝一小口醋，可以做一些运动，不要看太激烈的电影或者综艺节目，可以听一些讲座，然后伴着讲座或者音乐入睡。

问题分析：你好很高兴为你解答，根据您的描述，是自己因为工作生活压力，有一些神经衰弱，甚至是抑郁症的倾向。心理指导：我的建议是，要放松心情，不能着急，积极的对待生活，换一个角度来看待。