问题分析：焦虑型失眠应当咨询你的主治医生，在医生指导下服用药物。我的主张是积极运动，改善睡眠，如果不服用药物可以改善的情况下，尽量不服用安眠作用的药物。

意见建议：建议你尝试一下睡前运动，一定要运动出汗，感到一定的疲劳，运动完洗一个澡，想喝的话喝一杯热奶，感到焦虑的话可以尝试躺在床上深呼吸，闭目冥想自己在舒服的地方，比如在草坪或是海滩上，感到入睡困难，适当放舒缓音乐帮助入眠。你试一下有效吗，如果还没有效果再去看医生，服用相关药物。

问题分析：您好，感谢你的信任前来咨询，心理学认为失眠是由不良情绪引起的，请问最近发生了什么对你影响很大的事情吗？睡不着的时候在想什么？

意见建议：我很能理解失眠的困扰，首先不要注意睡眠，太注意反而会紧张影响睡眠，建议你要多跟亲近的人沟通，疏导你的情绪，他们是不会伤害你的，平常适量运动，产生适量疲劳感，睡眠看看书平静心态，有助于睡眠。

问题分析：你好，睡眠障碍包括入睡困难，易醒及多梦等，患者有睡眠障碍，影响患者生活质量及平时的工作学习时，需要给予调理规律作息和饮食，不要熬夜，睡前不要饮水以免起夜，适量锻炼身体增强体质，学会自身调节，缓解患者各方面的压力，多与人沟通，转移注意力，必要时给予患者健脑宁、谷维素、镇静催眠药物调理，具体镇静催眠药物类型及剂量需要在医师指导下应用，必要时可至心理科门诊就诊，给予心理安抚、开导指导

问题分析：睡眠障碍的患者大多数人都伴随有焦虑症状，口服改善焦虑症状的药物有助于改善睡眠

意见建议：个人意见:睡眠障碍。建议可以试试口服乌灵胶囊，枣仁安神颗粒