明天考最后一场，紧张😰怎么办
病情描述：
明天上午考数学和化学，最头疼了!老师给我定的目标分数太高而我好多不咋懂!睡觉怕失眠了，怎么缓解紧张啊，一闭上眼睛就心慌睡不着，怎么调节一下~谢谢，坐等答复🙏
