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我睡眠质量一直不好,只要闭上眼睛就会做梦,哪怕只是午休的半个

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性别:女 年龄:30岁

病情描述:

我睡眠质量一直不好,只要闭上眼睛就会做梦,哪怕只是午休的半个小时也会做梦,从十几岁时就这样了,现在我都三十了,可是最近一星期晚上总是很难入睡,好不容易睡着了还老是做恶梦,早上起床困难,人觉得很疲劳,像做了一晚上的体力活样全身酸疼,白天精神不好,而且有贫血的症状

想得到什么帮助:

我想咨询下医生这是什么原因导致的,怎样可以改善我的睡眠质量,谢谢!

周恒
周恒 职称:主治医师
德州市人民医院 放射科
向他提问已帮助用户:19150        评价:10

问题分析:你好,你这个情况应该是神经衰弱、大量脑力劳动导致的,脑神经兴奋过度、睡姿不正确、失眠症的影响也会导致多梦。

意见建议:可以服用谷维素片进行调理的。注意平时放松心情,不要压力过大,多去户外参加一些体育活动,还有保证睡眠,不要熬夜,饮食上可多吃些葵花子、大枣、蜂蜜、小米、牛奶等。

2015-07-06
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我睡眠质量一直不好,只要闭上眼睛就会做梦,哪怕只是午休的半个
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