问题分析：你好，由于生物钟被打乱，所以短时间很难立刻将生物钟调过来，因而产生失眠。心理指导：建议可把房间弄得跟晚上一样黑，如弄隔光窗帘可能会好一点，另外睡觉时可幻想自己的身体特别轻特别轻幻想一副非常美丽的画面出来，慢慢的让自己全身心放松，这样有助于你睡眠。忌讳睡前喝浓茶咖啡或者想一些未解决的问题。

问题分析：根据您的描述，您是因为内心压力大产生了焦虑抑郁的情绪体验，不良情绪聚集，导致您失眠，情绪不好，没有休息好。心理指导：建议使用放松训练法，放松状态可以缓解不良情绪，释放压力，改善躯体症状。呼吸放松法，想象放松法，肌肉放松法。使人痛苦的不是事件本身而是人们产生的不合理的认知方式。多与家人朋友进行沟通交流。

问题分析：长期夜班的工作，不是所有人都能承受的了的。生物钟被打乱，心理负担比较重，对自己健康的担忧随着时间的推移在慢慢加重，而夜班本身对健康的损害也是慢慢在积累，因此，出现白天失眠和其他的一些症状，也是非常正常的。

意见建议：建议你还是需要根据自身的身体状况来选择适合自己的工作。如果长期熬夜自己感觉不能承受了，换一下工种，或者是换一下班次，我想对于身体的调整和健康的维护，都是有积极意义的。

问题分析：据患者自己描述自己经常性的失眠 原因是由于晚上上完夜班后 到了白天反而睡不着觉了

意见建议：夜班不可避免 是属于工作需要 所以我们需要重新调整改变我们自己的的生物钟 把觉补过来 利于健康

问题分析：你好，根据你的描诉，属于失眠的症状，一般失眠跟精神压力，及其生活习惯有很大关系。

意见建议：我的建议是，你不要在吃安眠药，可以通过中药进行调理，慢们的养成好的生活规律，就会好起来。

问题分析：上述情况是失眠的情况，引起的原因很多，有可能是上夜班导致的作息时间不规律继而出现的

意见建议：建议注意养成良好的生活习惯， 最好上常白班，药物方面可以给予口服谷维素片，维生素B1片进行治疗

问题分析：你好！你说得这种情况，在上倒班的朋友里，是比较普遍常见的，也就是我们平时说得生物钟被打乱了，适应一段时间就会好一些的

意见建议：建议平时注意休息不要太劳累要劳逸结合注意的环境很重要，由于白天噪音比较多很容易休息不好