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贫血昨天查的92,3个月前89

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性别:女 年龄:25岁

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贫血昨天查的92,3个月前89

谭剑锋
谭剑锋 职称:高级营养师
私人营养师 营养科
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问题分析:贫血的人宜食用主食紫米、黑米,豆类黑豆、豆腐,雨禽肉蛋奶为猪肉、、动物肝脏、肾脏、猪血、鱼、鱿鱼、乌贼、章鱼、蛋类及奶制品,蔬菜类黑木耳、菠菜、胡萝卜、芹菜、番茄等,水果类大枣、桑椹、龙眼肉、葡萄干及红糖。

意见建议:贫血的人忌过多膳食纤维及脂肪的摄入,忌食辛辣、生冷不易消化的食品。

2015-07-11
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