问题分析：你好，很高兴为你解答。睡不着觉的原因多是白天学习工作紧张，晚上大脑皮层处于兴奋状态，从而睡不着觉。

意见建议：你的情况需要缓解压力，晚上不要吃太多，吃完放后可以到外面散步，睡前不要剧烈活动，可以用热水泡脚，有利于睡眠。

问题分析：你好，你这是失眠，失眠多数是由于紧张压力或是精神因素造成的，最好采取自然疗法，不要随便服用药物，药物可以扰乱睡眠的自然过程，但是可以用中药来调理疗效较好

意见建议：建议你采用中医中药辨证施治，调理气血，调整机体的脏腑功能，选用镇惊安神，滋阴补肾，健脾泻肝，活血化瘀等方法，是可以恢复正常的