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你好,我想减肥,主要是小腿有点萝卜腿,有大块肌肉,臀部也有肉

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性别:女 年龄:19岁

病情描述:

你好,我想减肥,主要是小腿有点萝卜腿,有大块肌肉,臀部也有肉,我身高160体重120,想减掉15斤左右,很多人说减肥得看体制,我不知道我适合什么减肥法,对了还有手有时会肿胀怎么办?我是学生

晋波 职称:医师
合肥凤凰肿瘤医院 肿瘤综合科
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问题分析:你好,根据以上你详细描述的情况,你目前的情况考虑是要进行减肥了,为了安全起见,建议还是控制一下饮食,增加运动量这样效果虽然慢一些,但对身体没影响,也不会出现反弹情况。手有肿胀可能是浮肿,也与肥胖有关,缺少锻炼是关键

意见建议:建议早上起来跑步,少吃多动,每周至少做3-4次有氧运动,如跑步,仰卧起座瘦腹部,跑步机,骑自行车,锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢,呼啦圈瘦腰等。

2015-07-31
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