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到底吃什么容易长胖一些呢

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性别:男 年龄:22岁

病情描述:

我严重的偏瘦,就是人们经常羡慕的怎么吃都不会胖的,不喜欢这样,感觉风能把我吹走,到底吃什么容易长胖一些呢?

想得到什么帮助:

到底吃什么容易长胖一些呢

肖莲花
肖莲花 职称:高级营养师
私人营养师 营养科
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问题分析:您好,身体消瘦,饮食上可适量的多摄入些富含优质蛋白的食物。

意见建议:建议可适量的多食用些鱼类、乳类、豆类、贝壳类海产品、禽蛋、禽肉等食物。

2015-10-21
谭剑锋
谭剑锋 职称:高级营养师
私人营养师 营养科
向他提问已帮助用户:2130        评价:1

问题分析:太瘦的话,有可能是因为肠道功能不好导致营养不吸收,或者是平时饮食搭配不合理。

意见建议:建议你平时饮食原则选择易消化富含营养容易吸收的食物,最好在吞咽之前把食物嚼烂。

2015-10-22
施惠
施惠 职称:高级营养师
南京久康科技有限公司 其他
向他提问已帮助用户:454        评价:0

问题分析:这种情况多考虑和遗传、体质等因素有关,也可检查下胃肠道方面的潜在因素。

意见建议:平时可做到四到五餐,饮食以高蛋白、易消化的食物为主,必要的话可补充营养补充剂。

2016-01-04
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