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通常情况老年人补钙买什么好

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性别:女 年龄:60岁

病情描述:

我妈妈最近身体比较缺钙,我想给她买点不该的食品,但是我不知道买什么,对这方面不怎么了解,通常情况老年人补钙买什么好?

想得到什么帮助:

通常情况老年人补钙买什么好

施惠 职称:高级营养师
南京久康科技有限公司 其他
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问题分析:老年人补钙最好以食补为主,其胃肠道消化功能不好,可选择舒化奶或必要时补充钙剂及维生素D。

意见建议:建议饮食上要多吃含钙丰富的食物,如牛奶、海带、虾米、牡蛎、鱼类、豆类、芝麻及绿叶蔬菜等;适当晒太阳,促进钙的吸收;

2015-11-05
梁胜明
梁胜明 职称:医师
妇产科综合
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问题分析:你好,可以喝点豆浆,因为女性体质的特殊性,这个阶段缺钙可能是雌激素的下降,豆浆里含有豆制品,既可以补钙也可以补充雌激素

意见建议:平时要多晒太阳,不要吃的太咸,也不要乱用激素,以免诱发骨质疏松,适当的锻炼增强体质,预防感冒

2015-10-29
南燕
南燕 职称:主治医师
新乡医学院第三附属医院 妇产科综合
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问题分析:你好,一般缺钙老人会造成骨钙丢失,食欲不振,情感淡漠,疲惫乏力,关节痛,肩背疼痛,脚后跟疼痛等,便秘,瘙痒,心律紊乱,手足麻木,抽筋,身材变矮等症状。可以口服维D钙咀嚼片,葡萄糖酸钙,氨基酸螯合钙胶囊 ,维生素D等,每天多晒太阳。

意见建议:建议:

可以多食肉奶蛋鱼虾深色绿叶蔬菜大枣芝 麻等这些,里面富含蛋白质和钙质,多

晒太阳,促进钙剂吸收。

2015-11-01
肖莲花
肖莲花 职称:高级营养师
私人营养师 营养科
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问题分析:您好,老年人士补钙的话,最好还是从日常膳食补充为宜,更加易于为人体所消化吸收。

意见建议:建议可适量的多食用些贝壳类海产品、鱼类、豆类、海带等食物。

2015-11-02
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通常情况老年人补钙买什么好
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