问题分析：失眠常由精神紧张，思虑过渡，苦恼忧虑，心事重重，神经衰弱等引起。

意见建议：建议睡前不宜兴奋、不宜吃东西、可以适当做下放松活动、注意要洗脸洗脚、保持空气流通、少饮水等。中中药治疗失眠不仅能消除睡眠浅、多梦、缓解心脏疾病，还能够提升免疫力。

问题分析：你好，失眠一般是由于精神紧张，过度劳累，生活习惯不当，内分泌失调，经常熬夜，环境变化等原因造成的。

意见建议：养成良好的睡眠习惯，早睡早起，不要熬夜，避免疲劳，睡觉前可以用温水泡泡脚，听听轻音乐，喝杯温牛奶或者蜂蜜水。

问题分析：经过规律的睡眠节律调整，配合心理治疗和适当的药物治疗，大多数能缓解并消失。

意见建议：失眠多见于妇女、老年人以及心理社会功能较差的群体；年龄越大，失眠问题也越多；经常熬夜或倒夜班的人也容易出现失眠问题。