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在家里做运动需要注意什么呀

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性别:女 年龄:21岁

病情描述:

小明想在家里做运动,不知道需要注意什么啊?是不是先买一些健身器材啊?如果要是买个跑步机可以用吗

想得到什么帮助:

在家里做运动需要注意什么呀

王玉林 职称:副主任医师
保定第一中医院 普通外科
向他提问已帮助用户:1954        评价:0
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问题分析:你好,当然可以了。运动分有氧运动和无氧运动,其效果也是不同的,有氧运动可以燃烧脂肪起到,无氧运动会增加肌肉。

意见建议:你可以根据你的需要选择适合的运动方式,跑步机等运动器材是可以的,但要结合自己实际情况比如空间,隔音效果等。要注意安全,运动后要注意补水,如若瘦身塑型运动后还要配合拉伸运动

2015-12-01
施惠
施惠 职称:高级营养师
南京久康科技有限公司 其他
向他提问已帮助用户:454        评价:0

问题分析:可以的,在家中了配备跑步机、瑜伽垫、瑜伽球、哑铃等都是可以的。

意见建议:家中运动要注意避免幅度过大的运动,可进行如跑步、形体操等,每天坚持半小时。

2015-11-30
孙先光
孙先光 职称:医师
清河县中医院 普通内科
向他提问已帮助用户:14603        评价:30

问题分析:可以买一下健身器材,在屋里进行锻炼,然后就是可以采取户外锻炼的方法,一定要注意。

意见建议:不要过度出汗,然后就是发汗后不要立即冲凉或者是吹风的情况,买个跑步机是可以使用的,但是需要注意不要影响邻居

2015-11-30
李洋梅
李洋梅 职称:药师
药剂科
向他提问已帮助用户:1144        评价:1

问题分析:你好,在家里运动的方式有很多的,跑步机也是可以的,。

意见建议:建议最好还是去室外跑步,可以呼吸新鲜空气。

2015-12-01
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