问题分析：很多人都产生过小腿麻木的感觉，这时一定不能继续进行高强度的锻炼，应该要多加休息。并且增加小腿部的保暖措施，以防小腿部受到风吹而加重不适。患者可以通过每天使用四十二度左右的温开水来泡十五分钟至二十分钟的脚部和小腿部的方法，以达到舒筋活血通络、缓解不适的作用。同时患者也可以通过服用甲钴胺片等能够使神经受到营养的药物来缓解小腿部的不适。在日常的锻炼中可以多做一些牵引动作，同时中医的推拿按摩、针灸拔罐等治疗也能够很有效的缓解小腿的麻木感。采取这样的方法是因为，小腿产生麻木感多是由于平时小腿受风受凉，或者是腰椎间盘的的突出导致的腰椎压迫了腿部的神经。大而且多数的神经末梢发生的病变都是由于锻炼过度、不注意休息引发的。所以我们在保护小腿的同时，也必须加强腰部的保暖和防护。如果小腿部的麻木感久久不能缓解，就应该到正规医院进行检查和治疗。

意见建议：主要需要做的检查项目有腰椎间盘平扫和磁共振，以此确定具体的病变原因，使用更加有效正规的药物和医疗计划来进行治疗康复。