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总是便秘是什么原因引起的?什么方法可有效解决

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性别:男 年龄:30岁

病情描述:

便秘真的很痛苦,每次蹲到脚麻,就排出那么一点,憋得很难受,就是排不出来,总是便秘是什么原因引起的?

李渊
李渊 职称:主任医师
北京大学第三医院 消化内科
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问题分析:便秘是常见的肠道类型的疾病,排除器质性因素,一般考虑与肠道菌群失衡有关。有益菌减少,肠道的蠕动过慢,粪便在肠道内滞留时间过久会因水分的被重复吸收而变得干燥坚硬,导致出现排便困难。想要改善便秘问题,首先是增加饮水量,多吃粗粮和富含膳食纤维的蔬菜水果,例如芹菜、韭菜、菠菜、香蕉、火龙果等。其次养成定时排便习惯,适当增加体能锻炼。第三,可以采用养菌方式调节肠道菌群。这种方法可以帮助肠道源源不断养出适合自身体质需求的有益菌,平衡肠道菌群,提高肠道免疫力,进而从根源上改善便秘。常见的像江中利活乳酸菌素片就是采用养菌的模式进行调理,鲜牛奶发酵制成,口感好,不仅可以耐胃酸,而且不需要冷藏,拥有更长、更稳定的保质期,便于携带,嚼服方便。

咨询电话: 2022-10-25
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