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问题分析：当我们感到焦虑时，首先要找出焦虑不足的原因是什么？我们焦虑的根源在哪里？很多人不知道怎么做才能缓解。很多时候，我们焦虑的来源是“害怕被别人评判”。这时候就需要放松，给自己一个“没什么大不了”的心理暗示。我们不妨大胆一点，不要怕做错事。这是非常重要的一步。焦虑的根源在于你的内心。当你焦虑的时候，一定要平复心态，深呼吸，调整情绪，把焦虑降到低。
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2023-03-08
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