失眠应该要怎么办才好呢_失眠

失眠应该要怎么办才好呢

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性别：女年龄：27岁

病情描述：

最近也不知道怎么回事，工作也没什么压力，就是每晚睡觉失眠，每天凌晨两点醒后就再也无法入睡，白天精神差，给自己工作与生活带来很在困扰，想请问各位这种现象应该要怎么办呢，谢谢！

想得到什么帮助：

失眠应该要怎么办呢

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陈景旭职称：副主任医师

回龙观医院精神科

向他提问已帮助用户：188 评价：0

问题分析：你好，首先建立信心，对生活中偶而遇到失眠经验,不必过份忧虑,相信自己的身体自然会调节适应.失眠之后愈担心会再失眠的事,到夜晚就愈难入睡

意见建议：安排规律生活，避免失眠的最有效方法,是使生活起居规律化,养成定时入寝与定时起床的习惯,从而建立自己的生理时钟.有时因必要而晚

2014-06-11