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怎么能治好我的失眠啊

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性别:女 年龄:23岁

病情描述:

这段时间我白天没精神,晚上睡不着。悲催的现在真是特别的郁闷啊,最近白天我总是打哈欠,让老板看着特别的不好,就是因为我每天晚上的失眠啊,可是我白天也从来不喝咖啡啊、茶啊什么的呀,可为什么会失眠啊?

想得到什么帮助:

怎么治好我的失眠啊

彭祖贵
彭祖贵 职称:副主任医师
华西医院 精神科
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问题分析:你好,造成失眠的原因很多.精神紧张,兴奋,抑郁,恐惧,焦虑,烦闷等精神因素常可引起失眠;工作和学习压力过重,

意见建议:环境改变,噪音,光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因,平时要多吃坚果类食物.例如核桃.葵花籽等.合理安排自己的作息时间.避免劳累.不要经常熬夜.

2014-06-15
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