失眠怎么回事？怎么调节？_失眠

失眠怎么回事？怎么调节？

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性别：女年龄：23岁

病情描述：

白天感觉好累，工作又比较忙，，但是晚上睡觉的时候却出现了失眠的情况，我觉得很奇怪，感觉头疼得厉害，而且精神也很差，每天吃饭没有胃口，身体瘦得很快。这几天情况更加严重了，晚上也会做噩梦。

想得到什么帮助：

失眠怎么回事？怎么调节？

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李会平职称：副主任医师

滨州市人民医院精神科

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问题分析：你好！失眠通常指患者对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。失眠原因，常见的有睡眠环境的突然改变。

意见建议：建议注意调整作息时间，跟亲人朋友多沟通交流，多到户外走走，平时听点舒缓的音乐放松心情。

2014-06-15