睡眠质量差，记忆力减退_心理健康

睡眠质量差，记忆力减退

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性别：男年龄：27岁

病情描述：

我睡眠质量差差不多7.8年的时间睡眠都不好，以前是入睡困难。最近这些天是入睡容易，但是感觉梦很多，醒来很累。白天头脑昏沉，思维能力下降，记忆力减退，容易烦躁

曾经的治疗情况：

否

想得到什么帮助：

需要什么药物来治疗

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边云职称：主治医师

回龙观医院精神科

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问题分析：您好，心情放松点，平常而自然的心态，出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。对睡眠本身及其健康的危害更大。

意见建议：您其实没有那么严重的只要你少想点很快就会好的，平时，多吃点水果，蔬菜，牛奶，也可以帮助睡眠，祝早日康复！

2014-06-18