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想减肥有什么好方法吗?

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性别:男 年龄:22岁

病情描述:

男今年刚大学毕业的我才知道我自己实在是太胖了,去到单位去面试都找不到一件合适的衣服穿,两条大腿的内侧全部都磨破了,那个悲催啊,走路都疼,去医院给医生看病,医生都说我要减肥了,不能再这么胖下去了。

想得到什么帮助:

想减肥有什么好办法吗?

宋杰
宋杰 职称:主治医师
山西省中医院 中医肛肠科
向他提问已帮助用户:6        评价:0

问题分析:你好,运动后不要吃太多,睡前三小时绝对不能吃东西。喜欢吃的但是容易长胖的东西尽量放在中午以前吃。改善晚餐,提早一点吃,不要睡得太早,不要吃了就睡,但是也不要不吃晚饭。吃了东西以后半个小时不要坐着,要走动走动。一定要吃早餐。而且要选择有营养的早餐,不能敷衍了事,最好养成前一天晚上准备好或想好第二天的早餐计划。

2014-06-21
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