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在两个月之内要怎样减肥才健康,不反弹

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性别:女 年龄:14岁

病情描述:

微胖120斤四肢粗,腰部赘肉多有双下巴脸部赘肉也多皮下脂肪多

雷威
雷威 职称:主治医师
临沂市人民医院 中医综合科
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问题分析:您好,想要减肥,必须从营养学,运动学等多方面综合考虑的。

意见建议:个人认为,运动是最好的减肥办法,每天保证15~20分钟的快跑和有氧运动,还是会有不错的效果的。另外要注意吃东西,每天吃的热量不要高,平时多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等。

2014-07-02
张维录
张维录 职称:主任医师
山东省中医院 中医呼吸科
向他提问已帮助用户:15        评价:0

问题分析:建议合理饮食科学运动锻炼。

意见建议:需要制定减肥目标2.写减肥日记,多喝水,要有恒心与毅力,控制热量与脂肪,饮食要清淡,常吃蔬果,平衡膳食,热量负平衡,建立良好的生活方式。最快就是到三甲医院医院做吸脂手术,这是立竿见影的。

2014-07-02
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