请问经常失眠要怎么办呢？_失眠

请问经常失眠要怎么办呢？

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性别：女年龄：50岁

病情描述：

女我最近总是睡不好觉，而且总是还经常失眠，有的时候吃饭也吃不下去，精神很不好，总是乏力没有精神，就去医院检查，医生给开了一些药。

想得到什么帮助：

经常失眠要怎么办呢?

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苏程职称：副主任医师

广医二院心理咨询科

向他提问已帮助用户：158 评价：0

问题分析：你好，要养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等；避免睡觉前喝茶、饮酒等。避免失眠应少喝妨碍睡眠的咖啡和茶，少喝酒。晚餐过饱,睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠.避免失眠的最有效方法。还可以用香薰。

2014-07-08