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减肥肚子饿怎么办

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性别:女 年龄:18岁

病情描述:

在节食减肥,减肥期间老是感觉肚子饿,有不敢多吃,怎么办?

杨维泓
杨维泓 职称:副主任医师
浙江省中医院 中医肿瘤科
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问题分析:少吃米饭控制热量,多吃点菜,清淡点,吃肉的时候要尽量选择些“白肉”,少吃水果,尤其是热带水果,比如,榴莲、火龙果等,饿的难受把蛋白粉,用脱脂牛奶冲泡。 最好经常更换有氧运动的种类,睡前做腹部按摩。

2014-07-07
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