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夏天怎样能瘦的更快

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性别:女 年龄:20岁

病情描述:

夏天减肥,怎样做能快速变瘦?

熊之焰
熊之焰 职称:主任医师
湖南省中医院 中医肛肠科
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问题分析:可以多吃新鲜水果和蔬菜,饮食应清淡为主,多吃新鲜水果和蔬菜,比如西芹、黄瓜、白菜、菠菜、菜花、西红柿、苹果、柠檬、香蕉、菠萝、草莓、猕猴桃、葡萄柚等等。切忌不要吃高脂肪,高热量食物,不要吃油炸类食品、腌制类食品 、饼干巧克力类食品、汽水可乐类食品、烧烤类食品等等。还可以根据自己身体肥胖部位来选择不同的运动方式瘦身,比如有氧减肥操、球类运动、慢跑、游泳、瑜伽、跳绳等等。

2014-07-09
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