睡眠障碍，晚上睡觉时入睡困难_失眠

睡眠障碍，晚上睡觉时入睡困难

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性别：男年龄：48岁

病情描述：

4年前睡觉出现了入睡困难，现在失眠很严重，吃佳静安定已3年，效果不好时就换服碌硝安定由于长期吃安定药物，现在效果就不太明显请专家指导及时解决本人的失眠问题化验、检查结果：无异常

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山西大医院精神科

向他提问已帮助用户：200 评价：0

问题分析：你好，晚上睡不着，多半是因为自己有心事和压力，整宿做梦说明自己睡的不沉，会导致白天精神状态不好，甚至会影响白天的工作效率

意见建议：建议你注意减轻大脑兴奋状态 ,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点

2014-07-11