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大小腿粗

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性别:男 年龄:18岁

病情描述:

大腿粗小腿粗属肌肉腿紧实

栗世方
栗世方 职称:副主任医师
青医附院 神经外科
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问题分析:睡前瘦腿法:减大腿的时候用“空中蹬自行车”的运动方法,这是很累的瘦大腿办法,但是很有效哦。1、每天睡前蹬100下,有固定的节奏,不要一下快一下慢,速度适中就可以了,专心蹬,不要想别的就不会觉得累了。

意见建议:2、蹬完后不要马上放下,保持预备姿势,把两腿并拢,向上直直地伸向空中,膝盖不要弯曲,脚尖蹦直。坚持3分钟,然后慢慢放下。3、做完以上动作,整条腿都会有些酸麻,这时记得一定要好好按摩一下腿部!

2014-07-28
王克勤
王克勤 职称:副主任医师
北京朝阳医院 心血管外科
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问题分析:可以针对腿部做一些运动,比如慢跑,多吃易消化的食物。你好,建议你可以

意见建议:多吃些粗纤维食物,比如芹菜,香蕉,平躺床上可以做蹬自行车运动,很高兴帮助你。

2014-07-28
王玉霞
王玉霞 职称:主治医师
厦门中医院 胸外科
向他提问已帮助用户:69        评价:0

问题分析:瘦腿可以每天晚上,双手扶在墙上,做下腰运动,每次持续10分钟。躺在床上或是地上,右腿向上抬起,然后放下。左腿抬起,然后放下。

意见建议:一定要尽可能的抬高哦。反复20次3、每天做80-100个下蹲。最简单的瘦腿方法,就是将两个膝盖用力的并紧,轻微的下压,这样快速做五到六次就可以了。注意做这个动作的时候不必屏住呼吸。

2014-07-28
杨传瑞
杨传瑞 职称:主任医师
安贞医院 心血管外科
向他提问已帮助用户:62        评价:0

问题分析:你好朋友,减肥最好的方法是运动,比如,骑单车,即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈,可以有效的减掉你肚子上的坠肉。还有跑步

意见建议:可以调节全身上下,对肚子也是个很好的减肥法哦。还有睡前深呼吸50下。走路的时候,有意识的收腹,抬头挺胸,腹部会结实。

2014-07-28
贾云鹤
贾云鹤 职称:主任医师
黑龙江省肿瘤医院 肛肠外科
向他提问已帮助用户:94        评价:0

问题分析:你好朋友,没有什么捷径的,跑步机,骑自

意见建议:行车锻炼瘦腿,减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!

2014-07-28
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大小腿粗
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