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怎样减肥效果最好呢?

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性别:女 年龄:23岁

病情描述:

女我平时身体特别好,所以吃东西很容易就被吸收掉了,我每天加班到两多,偶尔饿了会吃宵夜垫补一下,我前两天去称重量,发现我都130多斤了。

想得到什么帮助:

怎样减肥效果最好呢?

周琪
周琪 职称:住院医师
衡阳中医院 中医按摩科
向他提问已帮助用户:15        评价:0

问题分析:你好,先喝汤再吃饭,先吃蔬菜再吃肉,吃东西细嚼慢咽,每天至少上1次WC,早上起来跑步,少吃多动,每周至少做3~4次的有氧运动,建议是游泳,跳绳,跑步等有氧运动,选低卡路里的食物,少吃零食等,建议多吃牛奶,燕麦,葡萄柚,番茄,冬瓜,胡萝卜。

2014-07-31
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