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想要减肥要做什么?

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性别:女 年龄:33岁

病情描述:

昨天和朋友出去逛街,发现我都卖不上价衣服了,即使能买上的也是特别的难看,就是因为我太胖了,所以我要减肥。

想得到什么帮助:

想要减肥该要做什么?

王海军
王海军 职称:医师
普通外科
向他提问已帮助用户:4553        评价:0

问题分析: 你好,想要减肥,就要在饮食上加以控制并配合一些运动。降低热量的摄取,少吃脂肪类食物,减少食物的摄入量,多吃流食,走掉体重。固定锻炼,力量训练,降低热量摄取与散步结合,减少脂肪摄入与举重结合。

意见建议:建议制订一个循序渐进和能够保证实施的计划,最理想的组合方案是控制脂肪的摄入,加强锻炼和力量训练只要有信心并坚持不懈地去做。

2014-04-19
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