问题分析：你好，手淫是一种不良的生活习惯，长期如此会引起心理紧张，

意见建议：内疚等症状，但是只要及时戒除这种不良的生活习惯，就可以恢复正常心态的，不必担心，在此祝你早日戒除这种习惯，以降低对身心的危害！

问题分析：心理分析：的确，手淫最大的影响是对心理而非生理上的，主要是一种焦虑和依赖。焦虑是因为一直担心手淫会对身体造成很坏的影响，或者是觉得是很不好的行为，另一方面会过度依赖手淫来满足自己生理、心理的欲望，反而会忽略正常生活中的其他好的方式心理指导：首先放下你的担心，因为适度的手淫不仅没有什么危害，对缓解压力是有些帮助的。手淫会损失身体的话，那个频度和数量其实一般人基本达不到。其实，自己的生活安排充实，有更多的社会交往让自己的压力和快乐都找到健康的放松，保持心情的平和