我的失眠症状很严重应该怎么办呢？_失眠

我的失眠症状很严重应该怎么办呢？

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性别：男年龄：27岁

病情描述：

男每天我都是要到凌晨的时候才能入睡，因为我不上班，本来白天可以睡，结果我十点钟又醒了。这种失眠的症状现在越来越严重，非常的困扰我。我感觉这就是一个恶性循环。我的失眠症状很严重应该怎么办呢？

想得到什么帮助：

我的失眠症状很严重应该怎么办呢？

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闾金杰职称：主任医师

徐州东方医院精神科

向他提问已帮助用户：161 评价：0

问题分析：你好，缓解失眠的方法：每天保持适度运动，半小时至一小时的运动最佳，剧烈运动对于睡眠不利，睡前应尽是避免。饮食要适度，睡前如果有需要，可以适当进食牛奶、面包、饼干之类食物，有助于进入睡眠。

2014-07-25