通过什么方法治疗失眠比较有效_失眠

通过什么方法治疗失眠比较有效

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性别：男年龄：36岁

病情描述：

男我最近休息很不好，总是失眠，晚上入睡很困难，总是睡不着觉，有的时候好不容易睡着了，可是又老爱做梦，总是会被梦给惊醒，白天起床后也是很没有精神，也没有办法好好的工作了，这可怎么办是好啊。

想得到什么帮助：

请问，失眠有什么有效的治疗方法吗？

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师永齐职称：副主任医师

太原精神病医院精神科

向他提问已帮助用户：168 评价：0

问题分析：你好,首先养成良好的作息习惯,营造好的睡眠环境：养成按时入睡和起床的良好习惯,稳定睡眠,避免引起大脑皮层细胞的过度疲劳,卧房内的温度适中,房内使用一些温和的色彩搭配,这样可以使心情放松,适宜睡眠.

2014-08-04