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最快的健康减肥

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性别:女 年龄:31岁

病情描述:

你好,咨询下最快最健康最有效的减肥方法?请问最快最健康最有效的减肥方法怎么样?体重:54KG,请问这样算不算很胖阿?我总觉得很胖。就是腿很粗。 大腿和小腿都很粗。臀部也很大。这样夏天穿衣服真的很不好看。还有背部也显得很宽。 请问怎么样可以瘦下来呢。 要有效的。

唐友斌
唐友斌 职称:主治医师
安徽省中医院 针灸科
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问题分析:减肥没有什么速效的办法,速效的办法也多对身体有害的,健康的减肥应是缓慢的,有计划的减轻,而不能一下子减很多的,主要办法是少食多运动,控制进食的总热量,再坚持有氧运动。

2014-08-03
罗继红
罗继红 职称:副主任医师
河南省中医药研究院附属医院 中医心内科
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问题分析:减肥方法很多。在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。开始培养步行的习惯,或是尽可能做其他的有氧运动。一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个钟至一个半钟。减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!

2014-08-03
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