问题分析：心理分析：您好，睡眠障碍有入睡困难、睡眠不安或不深或睡后觉得不解乏、频繁或延长的觉醒期的症状表现，这些可能会带来紧张性头痛、疲惫等状态。可能是身体不适引起的睡眠困扰，也可能是工作、家庭婚姻等各方面压力带来的睡眠困扰。心理指导：建议检查排除身体疾病。合理调节压力，保持心情乐观开朗，多运动，充实白天的生活，适当的降低压抑感，放松自己。睡前不要看刺激性电视等，喝点牛奶，听下平和音乐，放松自己，躺下可以做深呼吸，把自己所有注意力放到自己的吸气与呼气上，吸气到腹部自己也感受到腹部，呼气出去也只关注呼气。谢谢您，祝您健康！

意见建议：心理分析：您好，睡眠障碍有入睡困难、睡眠不安或不深或睡后觉得不解乏、频繁或延长的觉醒期的症状表现，这些可能会带来紧张性头痛、疲惫等状态。可能是身体不适引起的睡眠困扰，也可能是工作、家庭婚姻等各方面压力带来的睡眠困扰。心理指导：建议检查排除身体疾病。合理调节压力，保持心情乐观开朗，多运动，充实白天的生活，适当的降低压抑感，放松自己。睡前不要看刺激性电视等，喝点牛奶，听下平和音乐，放松自己，躺下可以做深呼吸，把自己所有注意力放到自己的吸气与呼气上，吸气到腹部自己也感受到腹部，呼气出去也只关注呼气。谢谢您，祝您健康！