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失眠心乱该怎么办

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性别:女 年龄:43岁

病情描述:

最近不知道是怎么了,老是感觉特别的烦,看什么都不顺眼,晚上还心乱失眠,一晚上都睡不好觉,真是苦恼死我了,我该怎么好呢,想咨询一下心乱失眠该怎么办呢?

曾经的治疗情况:

想得到什么帮助:

失眠心乱该怎么办

朱叶
朱叶 职称:医师
传染危重室
向他提问已帮助用户:3324        评价:0

问题分析:你好,通过自我调节,调整自己的思维方法,告诉自己无论什么事情都要一切顺其自然,保持心态安稳、平和,经常听一些轻松愉快的音乐,缓解紧张压抑的心情,抚平自己的思绪,

意见建议:切忌睡觉前过度兴奋,最好不要吃东西、少饮水,适当的运动还是比较提倡的,还要保持空气的流通等

2014-04-10
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