我现在记忆力很不好听完就忘_精神心理

我现在记忆力很不好听完就忘

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性别：男年龄：19岁

病情描述：

平常也没什么就是每天脑袋不清晰昏昏沉沉的听什么事听完就忘:

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程文红职称：主任医师

上海第一人民医院心理咨询科

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问题分析：您好，记忆力很不好的现象，平时要注意多锻炼一下的，多阅读吧，营养也要全面的。

意见建议：平时也要多喝点牛奶，多吃豆类的食物，也要吃点坚果类的食物的，适当的体育锻炼，压力不要太大了。

2014-08-10

孙正海职称：主治医师

齐齐哈尔医学院附属第二医院精神科

向他提问已帮助用户：158 评价：0

问题分析：你好，一定要保证每天有7-8小时睡眠，让大脑得到非常充分的休息才行。

意见建议：你可以经常用枸杞、桂圆、合欢花等泡水喝，有助于睡眠作用。可以增加身体的锻炼，才改善血液循环的新陈代谢，促进大脑的供血，增强你的记忆.

2014-08-10