更年期吃什么好？_精神心理

更年期吃什么好？

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性别：女年龄：48岁

病情描述：

我母亲患有更年期，最近她的心情十分的不好，据说食疗是最好的，尽量不要吃药，所以我想问问更年期吃什么好，都有什么应该注意的吗？

曾经的治疗情况：

没有

想得到什么帮助：

更年期吃什么好？

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刘宇天职称：医师

小儿急诊科

向他提问已帮助用户：3546 评价：0

问题分析：您好，更年期主要是因为卵巢的雌性激素分泌减少所产生的忧郁，烦躁等，主要表现为潮热、潮红等，还会伴有脾气暴躁，睡眠质量下降等。

意见建议：建议多吃增加优质蛋白质类食品的摄入和多吃富含维生素类食物且饮食宜清淡、低脂比如香蕉，燕麦，草莓，鲜奶等。忌食辛辣的食物，比如辣椒，大蒜，尽量少饮酒等。

2014-03-25