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怎么样才可以不失眠

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性别:男 年龄:23岁

病情描述:

男我最近的工作压力特别的大,天天熬夜,每次到晚上我都睡不着觉,都已经很长时间了,失眠严重,怎么样才可以不失眠?

想得到什么帮助:

怎么样才可以不失眠

肖攀攀
肖攀攀 职称:副主任医师
广州市脑科医院 精神科
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问题分析:你好,睡觉之前要使心平静下来:有些人一天到晚都很忙,到了晚上躺在床上才想起来要把白天所发生的事情细想一遍.这么做的结果当然不利于睡眠.正确的方法是在睡觉前的一两小时抽出十几分钟集中精力把白天的事情想一想

2014-08-11
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