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减肥在饮食上都应该注意些什么才好?

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性别:女 年龄:25岁

病情描述:

女因为体重有点重,所以就开始了减肥,但是用了很多减肥方法都不管用,听说想减肥,在饮食上也是很重要的,所以就想知道,减肥期间饮食上一般要注意些什么才好。

想得到什么帮助:

想减肥但是不知道在饮食上有什么禁忌没有?

梁丽喆
梁丽喆 职称:住院医师
辽宁省中医药研究院 中医风湿免疫科
向他提问已帮助用户:7        评价:0

问题分析:你好,首先要减肥就要食物摄取的热量少于输出的热量,不是不吃东西,而是饮食要尽量保持清淡,早餐吃好,中餐吃饱,晚餐吃少,配上比较轻松的有氧运动,如睡前做一些仰卧起坐,俯卧撑等。饭后不要立刻坐下或者躺下,可以缓步散步三十分钟。

2014-08-17
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