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减肥有效的好方法有什么?

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性别:女 年龄:26岁

病情描述:

最近胖的有点厉害,不知道是怎么回事,特别是肚子上面的肉肉,我真的好想减一下肚子上面的肉肉啊,不知道朋友们有没有什么好的,减肥有效的好方法呀,要有效的哦。

想得到什么帮助:

减肥有效的好方法有什么

张宁
张宁 职称:住院医师
河南省中医院 中医肛肠科
向他提问已帮助用户:11        评价:0

问题分析:你是最近才发现胖的厉害的,所以你这是后天才长胖的,把肚子上面的肉减掉的几率是很大的,只要自己有信心坚持。

意见建议:你好,减肥要饮食和运动两方面结合起来,效果才会更好的。平时少吃一些脂肪高的食物,多吃一些蔬菜,水果,像黄瓜,苦瓜谢这些都具有减肥功效的。平时也要适当运动,游泳的效果很好,你可以试试。

2014-08-26
姜宏伟
姜宏伟 职称:主任医师
余姚市中医院 中医综合科
向他提问已帮助用户:208        评价:0

问题分析:你好,希望可以帮到您哦:12天减肥方法:头3天:第天以蔬菜和水果作为食物,份量不限。早:吃水果。中午:蔬菜水果一起吃。晚上:吃蔬菜(不要油和盐哦)。4—6天:第天吃牛奶和酸奶(请不要买里面有防腐剂的不但不能帮助减肥还会增加小肚肚)可以多吃,份量不限。最后6天:蔬菜水果牛奶和酸奶混合吃,份量不限。

2014-08-26
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