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请问怎么才能健康减肥呢?实在是太胖了还总是想吃东西

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性别:男 年龄:15岁

病情描述:

请问怎么才能健康减肥呢?实在是太胖了还总是想吃东西

想得到什么帮助:

减肥成功

妇产科综合
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问题分析:您好,根据您的描述,您应该是由于过度饮食或者缺乏运动导致的身体肥胖。

意见建议:建议您通过运动配合适当节食来减肥,适当控制饮食,饮食方面注意少吃高热量的食物,特别不要吃油炸食品,少吃含淀粉比较高的食物,多吃蔬菜水果,饮食要有规律,可以少食多餐,不要暴饮暴食,晚餐尽量少吃,七分饱即可。

2014-09-11
吴雪
吴雪 职称:医师
药剂科
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问题分析:你好,合理的控制饮食加运动是最好的减肥方法。

意见建议:坚持每天早上做40分钟的运动,养成运动的习惯。早饭吃好,中饭吃饱,晚饭吃少,三餐定时定量,多吃蔬菜水果,远离油炸甜食,晚饭后不要再吃东西,慢慢就会瘦的。实在想吃东西就吃西红柿黄瓜这些热量低的食物。

2014-09-11
施丽娇
向他提问已帮助用户:594        评价:0

问题分析:您好,很高兴为您解答,根据您的描述您首先要管住嘴,即少吃,早餐正常吃,午餐七分饱,晚餐5分饱,再配合适量的运动,可以骑自行车,跑步,跳减肥操等,从你比较感兴趣的运动开始,能坚持下来就肯定有效果。

2014-09-16
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请问怎么才能健康减肥呢?实在是太胖了还总是想吃东西
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